Personlig trener

Ønsker du å oppnå spesifikke mål tilpasset dine styrker og svakheter? Våre dyktige klatretrenere står klare for å hjelpe deg med å ta treningen og klatringen til neste nivå!

Treneren kan hjelpe deg med testing og kartlegging. Vi tilbyr spesialtilpassede treningsplaner, hjelp til å utvikle deg til å bli en mer trygg og selvsikker klatrer, og kan til og med introdusere deg for uteklatring om det skulle være ønskelig. Treneren følger deg opp underveis i treningsperioden etter avtale. Du kan velge akkurat hvor mye og hvor ofte du skal trene med PT.

Her har vi samlet pt'ene våre for at du lettere skal finne noen som matcher dine forventninger og målsetninger.

Priser en person:

Per time: 1090 kr

5 klipp (5 timer): 4 400 kr

10 klipp (10 timer): 8 700 kr

Priser to personer:

2 personer per time: 1 650 kr

2 personer 5 klipp (5 timer): 7 100 kr

2 personer 10 klipp (10 timer): 13 000 kr

Kjøp klipp her

Nederst på siden kan du sende inn et skjema for å komme i kontakt med den rette treneren for deg

Gå til skjema

Våre Trenere

Lisa Hernandez

"Man må ikke være redd for å feile. Det er da man lærer og kan bli bedre!"

Lisa har klatret siden 2020 da hun prøvde buldring ute for første gang, og hun har vært hekta siden. Hun klatrer mest sport utendørs, men trener ledklatring og buldring inne. Lisa er PT og har jobbet mange år som trener innen forskjellige idrettsgrener. Nå er hun trener for barn som konkurrerer på nasjonalt og internasjonalt nivå, og er en trygg og motiverende instruktør.

Ekspertise: Bevegelse og teknikk i klatreveggen, mobilitet, utholdenhetstrening, og stressmestring.

Utdanning/Kompetanse: Utdannet PT, klatreinstruktør inne, Sport 1, Kursleder klatreinstruktør.

Erfaring: Jobbet som klatreinstruktør og trener i 3 år. Trener for Oslo klatreklubb. Tidligere yoga- og kickboxing instruktør.

‍

Amanda Buer

“Jeg kan hjelpe deg bli en bedre klatrer”

Amanda har klatret aktivt i 14 år. Hun har konkurrert på nasjonalt og internasjonalt nivå, og i 2021 ble hun U20 Norgesmester i ledklatring! Hun er like aktiv, men nå er fokuset rettet mer mot uteklatring, styrketrening og skadeforebygging. Samt mentaltrening og treningsplanlegging.

Ekspertise: Teknikk, styrke og fingertrening innen buldring og tauklatring.

Utdanning/kompetanse: Trener 1 klatring, sport 1 instruktør ute, og psykologistudent.

Erfaring: Jobbet som instruktør i 4 år, og PT i 2 år. Er trener for Oslo klatreklubb sine satsingsgrupper. Har også erfaring som ruteskruer.

Synne Dagestad

“Trening handler ikke om begrensninger, men om mulighetene vi skaper sammen.”

Synne har klatret aktivt i 10 år og brenner spesielt for å tilrettelegge klatring for personer med funksjonsnedsettelser. Hun trener utøvere på verdensnivå i paraklatring. Ved siden av trenerjobben studerer hun på Norges Idrettshøyskole og til å bli lærer.

Ekspertise: Tilrettelagt trening, mobilitet og fleksibilitet, bevegelse og teknikk.

Utdanning/kompetanse: Trener 1 Klatring, kurslærer paraklatring, pågående Trener 2-utdanning.

Erfaring: 6 års erfaring som instruktør. Hovedtrener para, konkurranse- og breddegrupper i Oslo Klatreklubb.

‍

Rikard Rasmussen

"Frykt skal ikke hindre deg i å klatre slik du egentlig kan!"

Rikard har klatret aktivt siden 2021 (ledet opp til 7b+ ute). Som trener fokuserer han på fryktmestring, bevegelsesmønstre og klatrespesifikk styrke. Han har hjulpet mange utøvere med falltrening og høydeskrekk, og hjelper klatrere med å bli trygge og komfortable også i dynamiske og krevende flytt. Målet er å skape en trygghet som gjør at du kan klatre fritt og få mer ut av egne evner.

Rikard passer spesielt godt for nybegynnere som vil ha et solid grunnlag, viderekomne tauklatrere som vil bygge teknikk og styrke, og alle som holdes tilbake av frykt for å falle.

Ekspertise: Fryktmestring, falltrening, bevegelsesmønstre, klatrespesifikk styrke, tauklatring

Utdanning/kompetanse: Klatreinstruktør inne, Kursholder klatreinstruktør inne, trener 1 klatring

Erfaring: Klatreinstruktør for barn, ungdom og nybegynnere. Trener for OKS sine treningsgrupper. 6 års erfaring med calisthenics, erfaring fra lagidrett og kampsport og aktiv klatrer siden 2021.

Torbjørn Størkersen

"Jeg blir inspirert av å motivere andre til å trene og utvikle seg"

Har klatret i over 10 år. Torbjørn trener inne for å prestere ute. Han fokuserer både på buldring og sportsklatring. Hans vinnende vesen og positive tilstedeværelse er smittsom.

Ekspertise: Treningslære, treningsfysiologi, skadeforebygging, rehab og bevegelsesanalyse.

Utdanning/kompetanse:Utdannet og jobber som fysioterapeut, bachelorgrad i idrett med fokus på styrketrening, PT, klatreinstruktør inne.

Erfaring: Lang erfaring med å formidle styrketrening som PT på treningssenter og nå også på klatresenter. Har lest det meste av den klatrerelaterte forskningen, samt hjulpet personer med klatrerelaterte skader, forebygging og prestasjon.

Tobias Reidel

“Jeg har troa på at med motivasjon, og en bra plan vil alle ha mulighet til å nå målene sine”

Tobias har klatret i snart 12 år. Også en veldig habil konkurranseklatrer som har konkurrert internasjonalt. Han er U20 Norgesmester i både buldring og ledklatring. De siste årene har fokuset rettet seg mot uteklatring, og spesielt buldring. Tobias har gått flere buldre av graden 8A+ ute!

Ekspertise: Buldring, fingertrening, klatrespesifikk styrketrening og treningsplanlegging.

Utdanning/kompetanse: Trener 1 klatring, trener i 4 år, PT i 1 år.

Erfaring: Jobbet som instruktør og trener i 4 år. Han er trener for Oslo klatreklubb sine satsningsgrupper.

Regine Storå

"Klatring er min livsstil og det er inspirerende for meg å utvikle andre klatrere!"

Regine har klatret aktivt i 16 år. Hun har deltatt i både nasjonale og internasjonale konkurranser, hun har blant annet vunnet nordisk juniormesterskap i buldring 2 ganger.

Ekspertise: Fleksibilitet, bevegelsesforståelse, koordinasjon og fotarbeid.

Utdanning/kompetanse: Klatreinstruktør inne. Bachelorstudent (idrett/ernæring). Landslagsutøver 2024.

Erfaring: Jobbet som instruktør på klatresenter i 5 år, og deltatt som trener på ungdomssamlinger i Norge. Ruteskruer på 60% i 2021.

Lars Gilberg

“Klatring er først og fremst lek, noe jeg har holdt på med siden jeg klatret i trær som barn. Ambisjonen er derfor å holde verdensklasse – i å ha det moro.”

Har drevet sportsklatring i 25 år, har ledet ruter grad 8a+ og trent flere utøvere som har startet fra scratch og gått 8a på fire år. Lars har også vært gjennom en stygg ulykke og har sittet i rullestol en lang periode. Og er god på kommunikasjon.

Ekspertise: Grensesprenging, fryktmestring, skader, rehab, taktiske tricks og treningsfilosofi.

Utdanning/kompetanse: Trener klatring.

Erfaring: Jobbet som instruktør og trener på Oslo klatresenter siden starten i 2017.

Henriette Haugen Hoffmann

"Gjennom riktig mindset og god teknikk kan alle flytte egne grenser!"

Henriette har klatret siden 2021 og brenner for samspillet mellom mindset og mestring. Hun har stor forståelse for hvordan frykt kan prege klatringen. Gjennom små steg og individuell tilpasning hjelper hun andre med å finne mestring og trygghet i veggen. Hun har i tillegg et sterkt fokus på mobilitet og kroppskontroll som nøkkelen til god klatreteknikk.

Ekspertise: Fryktmestring, falltrening, mobilitet og teknikk.

Utdanning: Klatreinstruktør inne, utdannet lærer og tidligere danseinstruktør.

Erfaring: Klatret i 4 år, praktisk pedagogisk utdanning, klatreinstruktør siden 2024

‍

Thea Frantzen Olsen

“Jeg elsker å viderebringe den kunnskapen jeg har, sånn at andre kan dra nytte av den!”

Thea brenner virkelig for klatring og har klatret siden hun var barn. Som junior deltok hun i nasjonale- og nordiske konkurranser. Selv om hun har lagt opp konkurranseklatringa, trener hun mye, både klatring og styrke.

Ekspertise: Teknikk, skadeforebyggende trening, fingerstyrke, bevegelighet og mobilitet.

Utdanning/kompetanse: Trener 2 klatring, kurslærer inne.

Erfaring: Thea er trener for fire av våre egne treningsgrupper for barn og ungdom. Og har trent utøvere i 6 år, både i Oslo og Lillehammer.

Axl Kleven

"Du kan nå langt med treningsglede, målfokus og god veiledning"

Axl har klatret siden han var barn, hvor han tidlig begynte på en satsingsgruppe og videre til konkurranser. Etterhvert dreide fokuset over på trening med kroppsvekt og vekter. Har opparbeidet seg en solid helhetlig forståelse av trening, hvile og ernæring for å oppnå sine mål innen klatring, calisthenics, muskelvekst og skadeforebygging.

Ekspertise: Avansert calisthenics, håndstående og trening med kroppsvekt, styrketrening og treningsglede.

Utdanning/kompetanse: Klatreinstruktør inne

Erfaring: Klatret i 10 år, og calisthenics i 3 år

Bookingvilkår: Avbestilling av timer må skje minimum 7 dager før oppstart for å få tilgodelapp eller refusjon. Ved avbestilling 6 dager før oppstart, eller mindre gis det ingen refusjon. Endring av tidspunkt må skje minimum 3 dager før. Ved sykdom er det mulig å endre dato inntil 1 dager før timen.